Como a meditação muda seu cérebro para melhor
Está na hora de dar uma segunda chance à meditação, principalmente, se você nunca levou a prática tão a sério ou é do tipo que simplesmente “não consegue desligar”. Durante a meditação, regiões do cérebro relacionadas à ansiedade e depressão são ativadas e, quanto mais forem estimuladas pela prática, mais baixos são os níveis dessas doenças. Faz sentido, afinal, certas regiões do cérebro se tornam menos ativas durante o desempenho