Prática também pode ajudar a dormir melhor.
A leitura constante pode ser benéfica para a saúde mental, desde legendas de filmes à grandes livros e notícias de jornais. Essa prática é muito importante e incentivada durante a infância, quando desenvolvemos as habilidades de ler.
Ao ler livros digitais ou físicos, as funções cognitivas, como a concentração e o foco são trabalhadas. Ler é um bom treino de atenção e um método eficaz para se concentrar e aprender, principalmente quando a leitura acontece em locais movimentados, onde é necessário se esforçar para se manter focado sem se distrair com estímulos externos.
Além disso, a leitura fortalece o pensamento crítico, estimulando as reflexões. Enquanto a pessoa lê, ela realiza uma grande quantidade de sinapses, que são as conexões neurais.
Outro benefício é que a leitura ajuda a relaxar e a dormir melhor. Isso quer dizer que esse hábito é como uma ginástica ao cérebro e, com isso, a função cerebral é favorecida.