Leitura

Prática também pode ajudar a dormir melhor.   A leitura constante pode ser benéfica para a saúde mental, desde legendas de filmes à grandes livros e notícias de jornais. Essa prática é muito importante e incentivada durante a infância, quando desenvolvemos as habilidades de ler. Ao ler livros digitais ou físicos, as funções cognitivas, como a concentração e o foco são trabalhadas. Ler é um bom treino de atenção e