Alimentos ricos em fibras e seus benefícios à saúde
Os alimentos ricos em fibras são principalmente os de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes, cereais como arroz integral e milho, feijão, grão-de-bico frutas secas. O consumo adequado de fibras na alimentação é importante para manter a saúde e prevenir doenças, pois elas são responsáveis pelos seguintes benefícios no organismo: Combater a prisão de ventre, pois aceleram o trânsito intestinal; Ajudar a emagrecer, pois aumentam a sensação de saciedade; Controlar