O que acontece se você dormir menos de 7 horas por noite? IA fez uma simulação
Além de afetar a concentração, foco e saúde mental, a privação de sono tem consequências no rosto das pessoas Já virou consenso que, para se manter saudável, um adulto precisa de oito horas de sono por noite. Estudos recentes mostraram que sete horas já são suficientes para descansar, com benefícios positivos na capacidade de concentração, resolução de problemas e na saúde mental como um todo. Mas o que acontece se você dormir menos do que isso