Psicóloga Viviane Tremarin Pós-graduanda em Terapia
Cognitivo-Comportamental
Dizer “não” é libertador e se posicionar de acordo com aquilo que faz sentido para você não te torna uma pessoa ruim. Todos queremos ser amados, faz parte do nosso senso de pertencimento, e para isso, algumas vezes dizemos “sim” para situações que gritam “não” dentro de nós. E esse movimento de tentar agradar ao outro se retroalimenta quando o outro parece gostar mais de nós quando dizemos sim. Existe outra forma de nos sentirmos amados que não envolva nos anular diante dos nossos próprios desejos?
Dizer “não” é um ato de amor próprio. Toda vez que dizemos sim para algo que não queremos, estamos dizendo não para nós mesmos(as), estamos dizendo “eu não me escolho”. Quando falamos sobre amor próprio logo remetemos a se sentir bem com o corpo e estar confortável com quem somos, mas isso vai além do estar satisfeito com o que enxergamos no espelho. Tem muito a ver com se respeitar também. E se respeitar envolve agir de acordo com o que estamos sentindo e querendo. Você se ama o bastante para se escolher?
Muitas vezes aceitamos algo que não desejamos para não causar um incomodo no outro, mas dessa forma, criamos um incomodo dentro de nós mesmos(as). É uma lógica engraçada – vou dizer que sim para não me incomodar, mas acabo me incomodando da mesma forma. Eu sei, é difícil, mas tem um benefício enorme: você diz “não” hoje, e não vai mais precisar aceitar aquelas situações que você que não quer amanhã (e depois).
Talvez você tenha dificuldade em dizer “não” porque acha que dessa forma as pessoas vão se afastar, e você está certo(a).
Pode ser que as pessoas se afastem de ti quando você começar a se posicionar. Mas calma, quem vai se afastar não são aquelas pessoas queridas que te amam, mas sim quem exige demais de você, quem quer que você esteja sempre disponível ou faca sempre as vontades dela, quem não respeita a sua individualidade.
Por que você quer agradar e manter alguém assim na sua vida? Quando você começa a andar na direção daquilo que faz bem pra ti, isso vai incluir também as pessoas que te cercam. Não tenha medo de estar rodeado(a) de quem te quer bem – nem de dizer “não” quando isso for de encontro aos seus desejos.
É muito ruim ter pessoas saindo de nossas vidas, mas é ainda pior perder parte de nós mesmos ao tentar agradar os outros. E já que algumas pessoas precisam de validação profissional, aqui vai a minha: você tem permissão para fazer suas próprias escolhas e ser quem você é, mesmo que desagrade. Por hoje, escolha a si mesmo(a) e perceba como você se sente quando se prioriza.