Fazer musculação melhora e aumenta a expectativa de vida
Exercícios que fortaleçam os músculos, como levantar peso, devem fazer parte da rotina semanal de exercícios para pessoas com mais de 60 anos, sugere um novo estudo. Pesquisadores dos EUA descobriram que as pessoas que faziam tanto exercícios aeróbicos quanto de musculação eram mais propensas a viver mais do que aquelas que praticavam apenas um ou outro. O estudo também descobriu que as mulheres se beneficiaram mais do levantamento de