A cada ano que passa notamos as crianças cada vez mais agitadas e inquietadas, fazendo jus à quantidade de estímulos que são expostas.
Isso contribui bastante para a incidência de ansiedade infantil, algo que muitos conhecem somente em adultos.
Lidar com a ansiedade não é fácil. E lidar com ela em uma fase em que as emoções e sentimentos ainda estão se desenvolvendo é mais complicado ainda!
O que é
Todos estamos sujeitos a sentir ansiedade. É uma emoção comum, normal e frequente. É sinônimo de aflição, agonia diante de um fato que está prestes a acontecer.
Todavia, a infância é marcada por mudanças relacionadas ao desenvolvimento físico e emocional. E justamente nesta etapa da vida, tem sido bastante comum o surgimento da ansiedade.
Acontece quando a criança está com medo, chateada, estressada. Entretanto a ansiedade infantil pode se tornar um problema quando afeta o cotidiano de sua vida.
O que causa?O excesso de estímulos são grandes fatores para ansiedade em crianças, como também brigas frequentes em casa, separação dos pais, alteração na rotina, mudança de cidade ou escola, episódios traumáticos como perdas, acidentes e outros.
Como descobrir
Quando algo emocionalmente não vai bem, demonstramos isso fisicamente, seja roendo unhas, dificuldades para dormir, medos, falta de atenção ou irritabilidade excessiva. Nas crianças a situação é a mesma.
Entretanto a criança não consegue nomear seus incômodos. Daí a importância que você ajude-a compreender e reconhecer o que está acontecendo.
Antes de qualquer atitude, o melhor a fazer é acolher seu filho, tentando sempre compreendê-lo, buscando ajudá-lo com muita comunicação e paciência.
É uma doença
A ansiedade é real. Cria sintomas físicos e comportamentos instintivos ligados à resposta do sistema nervoso (luta ou fuga) em situações estressantes. As situações e respostas indutoras de ansiedade são tão únicas quanto a criança que estão afetando.
Não existe um manual “tamanho único” a seguir. No entanto, existem opções de tratamento muito eficazes para atender às necessidades do seu filho.
A ansiedade muitas vezes está ligada a pensamentos e medos completamente irracionais.
É altamente tratável
Procurar ajuda para doenças mentais não é uma fraqueza. Como mencionado, a ansiedade é uma doença. Você busca ajuda para seu filho com com gripe, diabetes ou enxaqueca. Portanto, você deve obter ajuda para a ansiedade.
A ansiedade pode crescer rapidamente, passando de gerenciável a grave em um curto período de tempo. Com o tratamento certo, a ansiedade é uma doença que pode ser tratada com muito sucesso.
A ansiedade é o mais tratável de qualquer distúrbio de saúde mental. Pesquisas atuais mostram que a terapia para os pais melhora muito a ansiedade em seus filhos.
Os pais devem estar do mesmo lado
Se você está criando um filho ansioso com um parceiro (cônjuge, avô, outro significativo), é necessário que ambos os “pais” compreendam a ansiedade e o plano estabelecido para ajudar a administrá-la.
Com demasiada frequência, um dos pais vê a ansiedade, enquanto outro a vê como comportamento. As crianças ansiosas precisam de apoio e orientação consistentes dos adultos em suas vidas para combater a ansiedade.
Se uma criança aprende que pode “tomar o caminho mais fácil” (evasão) com um dos pais, mas deve gerenciar a ansiedade com o outro pai, ela aprenderá rapidamente a manipular para o caminho mais fácil.
A ansiedade é uma fera desagradável para qualquer criança, gastando muito tempo e energia. Não há atalhos ou saídas fáceis para controlar a ansiedade. Consultas e aconselhamento é sempre indicado ir juntos, pai e mãe!
Ouça seu filho
Não importa o quão tola ou ridícula pareça a ansiedade com que seu filho está, você deve ouvi-lo e reconhecer que, para ele, o medo é real. As crianças ansiosas geralmente se sentem envergonhadas por seus medos e é preciso muita coragem para compartilhar sua verdade.
Ouvir também permite que você aprenda mais sobre o que seu filho está passando, tanto física quanto mentalmente. Saber disso permitirá que você apoie a criança da maneira mais benéfica possível.
Seja o modelo de calma
Se seu filho vê você ansioso, a ansiedade dele aumenta. Não posso ficar ansiosa ou frustrada ao ajudar meu filho a ler.
E não devo perder o controle ao ajudá-lo a gerenciar a ansiedade. Eu simplifico isso, mas isso tem sido incrivelmente desafiador para mim.
Manter-se calma e a lidar com sua própria ansiedade é o caminho mais seguro para ajudar uma criança ansiosa.
Esforço do Elogio
Para algumas crianças, a ansiedade pode dificultar muito as tarefas mais simples. É importante que os pais elogiem o esforço que uma criança está empenhando em trabalhar com pensamentos ou atividades ansiosos. Quando você percebe o trabalho árduo que seu filho está exercendo para superar a ansiedade, é importante elogiar o trabalho dele.
Tempo extra
Estar ansioso faz com que o voo ou a defesa de combate sejam acionados sempre que acionados. Uma vez acionado, o pensamento racional não pode ocorrer.
Isso significa que, quando a ansiedade é desencadeada, a criança pode não ser capaz de continuar avançando com os planos conforme o esperado.
Para muitos, se preparar para sair de casa pode levar muito mais tempo do que quando uma criança não está ansiosa. Isso pode levar ao estresse para toda a família.
Planejar um tempo extra sempre que uma linha do tempo definida for necessária permite menos estresse e mais sucesso.
Defenda seu filho
As pessoas vão fazer suposições falsas, pensando que seu filho está se comportando mal. Nesses casos, você deve ser o advogado do seu filho.
Cabe a você educar os envolvidos com seu filho sobre a realidade da ansiedade e as maneiras pelas quais eles podem ajudar seu filho a ter sucesso.
Não deixe de se reunir com administradores da escola, professores, treinadores, familiares e amigos, informando os desafios com os quais seu filho está lidando atualmente.
Construa a confiança
A ansiedade infantil destrói toda a independência e confiança das crianças mais fortes. Certifique-se de que seu filho esteja sempre ciente de que não é a ansiedade; é um desafio que está trabalhando para superar. Seu filho precisa saber que é esperto, corajoso, criativo, gentil e forte, apesar da maneira como a ansiedade tenta dominar sua vida.
Não permita evitar
Não evite situações indutoras de ansiedade. Embora seja importante observar o que causa ansiedade em seu filho e fazer acomodações para ajudá-lo a administrar, seu filho deve enfrentar essas situações estressantes para superá-la