A bebida alcoólica, não a comida, se destaca como a principal vilã para a dieta durante as festas de fim de ano. Confira a contagem de calorias por drink.
- Os pratos das ceias de Natal e de Ano Novo frequentemente são considerados vilões da dieta, mas especialistas explicam que o álcool é o verdadeiro culpado, não a comida.
- O consumo de bebidas alcoólicas durante as ceias pode torná-las excessivamente calóricas, elevando significativamente a ingestão de calorias.
- Em comparação, um prato contendo peru, salpicão, arroz e pudim pode conter quase a mesma quantidade de calorias que duas caipirinhas.
- O álcool é uma fonte de calorias vazias, sem nenhum benefício nutricional para o corpo, ao contrário dos alimentos.
- Com 7 calorias por grama, o álcool possui mais calorias do que carboidratos e proteínas (4 calorias por grama), aproximando-se da gordura (9 calorias por grama).
- As bebidas alcoólicas, quando combinadas, resultam em um consumo calórico ainda maior. A quantidade consumida pode levar a um ganho calórico superior ao obtido com a comida.
- Mesmo em quantidades moderadas, as bebidas alcoólicas aumentam a ingestão calórica sem oferecer benefícios nutricionais, acarretando outros prejuízos à saúde.
- Um prato típico com 100 gramas de peru, salpicão, arroz e uma porção de 100 gramas de pudim pode conter cerca de 600 calorias, enquanto apenas duas caipirinhas equivalem a aproximadamente 500 calorias.
- Bebidas alcoólicas podem ser mais calóricas que certos alimentos, especialmente quando consumidas em grandes quantidades ou quando são açucaradas ou misturadas com outros ingredientes também calóricos.