Faltando pouco mais de um mês para a corrida noturna, ainda é possível garantir presença e se preparar para a prova
No dia 10 de novembro acontece a próxima edição do Sparklin Night Run, a já conhecida corrida de rua de Bento Gonçalves. As inscrições estão no segundo lote e possibilitam uma série de vantagens aos corredores, entre eles o recebimento de um kit personalizado; passe livre para participar da Festa do Espumante, realizada na sequência da prova, e a oportunidade de praticar atividade física de forma prazerosa em meio aos principais monumentos da capital brasileira do vinho.
Há três possibilidades de percurso: trajetos com cerca de 5 ou 10 km, para a corrida individual ou em dupla, e modalidade caminhada, que terá aproximadamente 4 km e inicia antes da prova – gratuita e aberta para a comunidade. A consagrada Festa do Espumante, por sua vez, promete oferecer uma apetitosa degustação de massas harmonizadas com os melhores e mais premiados espumantes da região, fomentando o enoturismo da Serra, após a corrida.
As inscrições ainda podem ser confirmadas pelo valor de R$ 120,00 – dando direito a um número de peito e chip; camiseta de manga curta; sacola personalizada; tickets para degustação de espumantes e massas; uma taça de acrílico; e duas pulseiras de acesso à área VIP. No site www.sparklingnightrun.com.br é possível conferir o regulamento completo, o mapa do percurso e acessar os links para garantir presença no evento – por meio da Ativo.com, Foco Radical e You Movin. A prova inicia às 20h, com a caminhada, na Via Del Vino, no centro do município.
Ainda há tempo para a preparação
Para quem já garantiu presença na prova ou pretende realizar sua inscrição, a dica é focar na preparação física para a corrida. Independentemente do nível de condicionamento, ainda é possível entrar em forma e estar preparado para cumprir o trajeto com excelência. Para isso, especialistas recomendam variar o ambiente de treinos, explorando também ambientes não lineares, com obstáculos e mudanças de direção, pois a Sparkling é uma prova que exige várias valências físicas.
No começo da preparação, é normal atletas de primeira viagem não conseguirem percorrer longas distâncias sem dar uma pausa. Por isso, o treino deve alternar caminhada e corrida, sempre dentro da capacidade da pessoa. Com o tempo, é possível aumentar a duração da corrida e diminuir o da caminhada. Outra dica é descansar, alimentar-se bem e manter uma planilha de treinos organizada. Com isso, o competidor promove o aumento de estímulos motores e o controle de movimento, melhora a capacidade muscular, minimiza as forças do impacto e, como bônus extra, ganha um estilo de vida mais saudável.