O estudo baseou nos resultados de uma pesquisa que descobriu que três em cada dez britânicos acordam de mau humor, sem melhor seu ânimo até as 11h
Segundo a britânica Anne-Marie Imafidon, as pessoas podem começar o dia da melhor maneira possível se seguirem seus conselhos.
A fórmula foi desenvolvida com base em uma pesquisa com 2.000 adultos no Reino Unido que foram questionados sobre suas rotinas matinais e como se sentiram depois.
O estudo aponta que a melhor hora para despertar é as 6h44 da manhã, mas a pessoa não deve sair da cama até exatamente 7h12, este tempo é para acordar, espreguiçar.
Depois, deve ser seguido de 21 minutos de exercício, passando 10 minutos no chuveiro e terminando com longos 18 minutos de café da manhã.
Com base nos dados, a matemática construiu uma fórmula para calcular quanto tempo as pessoas devem passar tomando banho, comendo, se exercitando e fazendo outras atividades com base em quanto tempo elas dormem e ficam na cama.