São incontáveis os fatores que podem interferir no desenvolvimento e comportamento do seu filho. Entre tantas coisas para ospais se preocuparem, uma que acaba sendo muito importante é o sono regular. Uma pesquisa garantiu que crianças que dormem sempre no mesmo horário tendem a ter atitudes diferentes das que não seguem um padrão. O estudo britânico comprovou que mães e professores de crianças avaliaram que as que têm hábitos irregulares na hora de descansar são consideradas as mais hiperativas e com problemas sociais e emocionais. Os especialistas afirmam que a tendência é que esse tipo de conduta acabe piorando se o período instável de sono continuar. Ao mesmo tempo, quando os horários começam a se estabilizar, o comportamento acaba melhorando também. Essa análise foi publicada na revista
“Pediatrics” em 2013 e mostra a relação entre o descanso regular e o bom comportamento. Foram mais de 10 mil crianças envolvidas e estas tiveram as atitudes estudadas em três idades diferentes.
Quase 9% delas não seguia horários fixos para dormir e assim como em adultos, isso afeta o humor, hábitos, aprendizagem e rendimento durante o dia. Pensando nisso, estabelecer uma rotina de sono para a criança é a melhor opção. Essa prática garante que ela passe por todos os estágios do sono, que têm funções importantes como por exemplo, melhorar as habilidades de memória. O ideal é começar esse processo de ajuste o quanto antes. Para facilitar que o filho entenda que é hora de dormir, os pais podem criar uma sequência do que fazer e sempre repeti-la, como escovar os dentes, vestir o pijama, ler uma história e depois deitar.
Não existe uma hora definida para descansar, cada família pode escolher o momento que se encaixa melhor no cotidiano
de todos. O importante é que o tempo escolhido seja respeitado, mesmo em finais de semana ou época de férias. A quantidade de horas dormindo também faz a diferença. Sono demais ou sono de menos também podem influenciar no
comportamento. Cada idade tem um número ideal para a criança descansar. Entre quatro e doze meses, é importante que o bebê durma de 12 a 16 horas. Do primeiro ao segundo ano de vida, são 11 a 12 horas, e de três a cinco anos, de 10 a 13. Esse tempo nessas idades incluem os momentos de soneca que podem acontecer durante o dia. Já a partir dos 6 anos até os 12, seu filho pode descansar de 9 a 12 horas. Enquanto as crianças seguirem essas recomendações de sono regular e adequado, o comportamento e qualidade de vida delas deve melhorar.
Como deve ficar a rotina das crianças em época de coronavírus?
As medidas preventivas contra o novo coronavírus estão acontecendo ao redor do mundo. É uma tentativa de frear
a disseminação da doença que, apesar da baixa taxa de fatalidade, tem contagiado um número muito alto de pessoas.
Com a necessidade de quarentena confirmada, muitos estão levando a ideia de maneira errada. É simplesmente um ato
de prevenção, não é um feriado, não é um período de férias. Claro, podemos ocupar nosso tempo livre de maneira mais
leve, mas é essencial que não esqueçamos completamente das próprias rotinas. Sabemos que para as crianças, as coisas se complicam. Elas não compreendem totalmente a situação e os pais vão ser os responsáveis por amenizar as consequências do isolamento social. O ideal é que o ritmo do cotidiano dos seus filhos seja mantido.
Nada substituirá a escola, é claro, mas a melhor opção é de que nos horários em que a criança frequentava as aulas, ela tenha atividades que sirvam de aprendizado. Brincadeiras educativas e exercícios que desenvolvam as coordenações e habilidades são essenciais. Assim, o fluxo de ensinamento que seus filhos estavam recebendo continua, e quando tudo se normalizar, o ritmo escolar não será incômodo para as crianças. Isso garante também a compreensão de que esses dias em quarentena não são as tão aguardadas férias. A sua própria rotina pode ser estabelecida junto com a do seu filho, assim, fica mais fácil para você construir os horários e a criança ainda se sente incluída na programação da família. Não existe a necessidade de criar atividades inovadoras, você não precisa se tornar professor.
Qualquer exercício comum que as crianças estejam acostumadas pode ser útil. Os pais podem fazer leituras, assistir vídeos e filmes, tudo isso já desenvolve a curiosidade e novas dúvidas e assuntos devem surgir de maneira espontânea. Essa também é uma oportunidade dos pais serem criativos. Vale usar tudo ao seu favor. Objetos da casa, tecnologias, brincadeiras clássicas, brinquedos. Tudo pode ser usado para convidar as crianças para uma nova atividade. Ela vai adorar se divertir tendo a família como companhia. O importante é manter o ritmo e anseio pelos aprendizados para que as aulas voltem e as crianças sintam como se esse período não tivesse sido interrompido.
